Špargľa so sézamom
Skvelá pochúťka zo zdravej špargle.
recept,fotorecept,špargľa zelená,semienka sezamové,semienka sezamové čierne,Bezmäsité hlavné jedlá,Bezlaktózové,Bezlepkové
Bezmäsité hlavné jedlá
Ingrediencie
Ingrediencie
cesnak | 3 | strúčiky | |
cukor kryštálový | ½ | čajovej lyžičky | |
olej olivový | 3 | polievkové lyžice | |
semienka sezamové | 1 | čajová lyžička | |
semienka sezamové čierne | 1 | čajová lyžička | |
sójová omáčka | 2 | polievkové lyžice | |
voda | 150 | mililitrov | |
zázvor koreň | 20 | gramov | |
škrob kukuričný | ½ | čajovej lyžičky | |
špargľa zelená | 500 | gramov |
Recept
1.
cesnak 3 strúčiky • zázvor koreň 20 gramov • semienka sezamové 1 čajová lyžička • semienka sezamové čierne 1 čajová lyžička
Očistíme cesnak a zázvor, najemno nakrájame. Sezamové semienka krátko opražíme na suchej panvici.
3.
sójová omáčka 2 polievkové lyžice • voda 100 mililitrov • cukor kryštálový ½ čajovej lyžičky • škrob kukuričný ½ čajovej lyžičky
Sójovú omáčku rozmiešame vo vode spolu s cukrom a trochou kukuričného škrobu.
4.
olej olivový 3 polievkové lyžice
Na panvici rozohrejeme olej a chvíľu na ňom osmažíme cesnak a zázvor.
5.
Prilejeme pripravenú sójovú omáčku, premiešame a pridáme špargľu.
6.
voda 50 mililitrov
Zakryjeme a dusíme do mäkka (asi 6-8 minút). Počas dusenia párkrát premiešame. Podľa potreby, môžeme podliať trochou vody.
7.
Špargľu vyberieme, omáčku premiešame a polievame ňou porcie servírovanej špargle. Každú porciu posypeme pripravenými sezamovými semienkami.
Dobrú chuť!