Pečené rybie filé v trojobale
; void(0);){kind=small}
457Zmeňte spôsob úpravy a skúste si pripraviť vyprážané rybacie filé jednoduchšie a zdravšie. Jeho úprava pečením v rúre je rovnako chutná. Podávame klasicky so zemiakovým šalátom.
recept,fotorecept,rybie filé - 100% mäsa,Hlavné jedlá z rýb,Bezlaktózové
Hlavné jedlá z rýb
Ingrediencie
Ingrediencie
| korenie na ryby | 2 23 | čajové lyžičky kcal | |
| múka hladká | 4 209 | polievkové lyžice kcal | |
| olej repkový | 3 405 | polievkové lyžice kcal | |
| rybie filé - 100% mäsa | 400 340 | gramov kcal | |
| soľ | 0 ?? | kcal | |
| strúhanka | 4 224 | polievkové lyžice kcal | |
| vajce slepačie | 1 88 | kus kcal |
Recept
5.
olej repkový 3 polievkové lyžice
Plech potrieme trochu oleja a poukladáme rybu. Povrchu ju tiež pokvapkáme trochou oleja. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 250°C.
6.
Pečieme 15 minút a rybu otočíme.
7.
Vložíme späť do rúry a dopečieme asi 5 -10 minút do chrumkava.
Dobrú chuť!
