Oriešková granola
; void(0);){kind=small}
252Zamiešajte s jogurtom a získate fantasticky chutné a sýte raňajky bohaté na vlákninu a antioxidanty.
recept,fotorecept,vločky ovsené,orechy vlašské,mandle sladké jadrá,semienka sezamové,Racio raňajky,Bezlaktózové
Racio raňajky
Ingrediencie
Ingrediencie
| brusnice sušené | 100 251 | gramov kcal | |
| cukor trstinový | 70 278 | gramov kcal | |
| klíčky pšeničné | 20 77 | gramov kcal | |
| mandle sladké jadrá | 70 406 | gramov kcal | |
| orechy vlašské | 70 472 | gramov kcal | |
| semienka sezamové | 30 172 | gramov kcal | |
| soľ | 0 ?? | kcal | |
| vločky ovsené | 150 549 | gramov kcal | |
| škorica mletá | 1 13 | čajová lyžička kcal |
Recept
1.
vločky ovsené 150 gramov • orechy vlašské 70 gramov • mandle sladké jadrá 70 gramov
Pri strednej teplote rozohrejeme panvicu, na ktorej opražíme ovsené vločky, nahrubo nasekané vlašské orechy a nahrubo nasekané mandle. Pražíme asi 5 minút, kým všetko pekne nezmení farbu.
3.
klíčky pšeničné 20 gramov
Počas praženia orechov a vločiek si na vedľajšej panvičke opražíme nasucho pšeničné klíčky.
4.
cukor trstinový 70 gramov • soľ
Do orechovej zmesi pridáme štipku soli, cukor a pšeničné klíčky. Miešame cca 2 minúty, kým sa cukor neroztopí.
5.
brusnice sušené 100 gramov • škorica mletá 1 čajová lyžička
Nakoniec pridáme škoricu a brusnice. Takto pripravenú granolu buď hneď podávame s jogurtom alebo mliekom, poprípade ju odložíme do vzduchotesnej nádoby na skladovanie.
Dobrú chuť!
