Nepečená mrkvová torta s banánovým krémom
; void(0);){kind=small}
354Takmer raw, zdravá tortička z mrkvy, banánov, orechov, arašidov, kokosu... bez múky, cukru, mlieka, vajec a samozrejme bez pečenia. Ak namiesto pražených arašidov použijeme len čisté orechy vytvoríme tortu raw a nielen takmer :)
recept,fotorecept,mrkva,banány,Zdravé koláčiky,Surová strava - raw food,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty,,Nepečené,Bezlaktózové,Bezlepkové
Zdravé koláčiky
Kuchtil
Počet porcií
8
Hmotnosť porcie
179 g
Energia porcie
391 kcal
Čas prípravy
40 min.
Náročnosť
vysoká
Kategórie
Zdravé koláčiky › Surová strava - raw food › Vegánske recepty › Vegetariánske recepty › Nepečené › Bezlaktózové › Bezlepkové › Nepečené koláče › Sezóna - Mrkva ›Ingrediencie
Ingrediencie
| arašidy pražené nesolené | 100 585 | gramov kcal | |
| banány | 500 475 | gramov kcal | |
| datle | 100 282 | gramov kcal | |
| kokos strúhaný | 50 347 | gramov kcal | |
| mrkva | 500 225 | gramov kcal | |
| olej kokosový | 50 445 | gramov kcal | |
| orechy vlašské | 100 674 | gramov kcal | |
| sirup agáve | 2 93 | polievkové lyžice kcal |
Recept
2.
Postrúhame najemno.
3.
datle 100 gramov • kokos strúhaný 50 gramov • olej kokosový 25 gramov
Nasekáme odkôstkované datle, pridáme mrkvu, kokos, kokosový olej a dobre rozmiešame (môžeme použiť ponorný mixér). Malú formu na tortu (priemer 20 cm) vyložíme papierom na pečenie...
4.
...a do formy vložíme mrkvovoú zmes. Utlačíme a dáme stuhnúť do chladničky.
6.
orechy vlašské 100 gramov
Nasekáme orechy. Malú časť orechov a arašidov si odložíme na záverečné posypanie torty.
7.
banány 500 gramov
Arašidy pridáme k orechom a v sekacej nádobe (prípadne mixéry) spolu s nakrájanými banánmi zmixujeme.
10.
Premixujeme a banánovo-orechovú zmes naložíme na mrkvovú vrstvu.
11.
Ozdobíme odloženými orechmi a dáme do chladničky na niekoľko hodín stuhnúť.
12.
Pred podávaním nakrájame na malé rezy. Aj keď sú jednotlivé porcie malé, sú sýte a energeticky výdatné.
Dobrú chuť!
