Morčacie prsia na kukurici s hranolkami a brokolicou
; void(0);){kind=small}
252Recept na prípravu morčacieho mäsa v parnom hrnci. Podávame s hranolkami pečenými v rúre.
recept,fotorecept,morčacie prsia,brokolica,kukurica mrazená,Morčacie mäso,Parný hrniec,Bezlepkové
Morčacie mäso
Ingrediencie
Ingrediencie
| brokolica | 500 165 | gramov kcal | |
| korenie chilli | 0 ?? | kcal | |
| kukurica mrazená | 250 220 | gramov kcal | |
| morčacie prsia | 500 435 | gramov kcal | |
| paprika farebná | ½ ?? | kusu kcal | |
| soľ | 0 ?? | kcal | |
| syr tvrdý | 150 570 | gramov kcal | |
| sójová omáčka | 0 ?? | kcal | |
| zemiakové hranolky mrazené | 300 450 | gramov kcal |
Recept
1.
morčacie prsia 500 gramov • soľ • korenie chilli • sójová omáčka • syr tvrdý 150 gramov • paprika farebná ½ kusu • brokolica 500 gramov
Morčacie prsia umyjeme, nakrájame na plátky, vložíme do misky. Osolíme, okoreníme chilli mletým korením, polejeme sójovou omáčkou a zasypeme strúhaným syrom, všetko spolu premiešame. Papriku očistíme, nakrájame na prúžky. Brokolicu umyjeme a rozoberieme na ružičky.
2.
kukurica mrazená 250 gramov
Do prvej (spodnej) nádoby parného hrnca nasypeme kukuricu, poukladáme kuracie prsia, posypeme nakrájanou zelenou paprikou. Nastavíme čas parenia na 40 minút. Po 20 minútach pridáme druhú parnú nádobu, do ktorej vložíme brokolicu, pokračujeme v parení.
3.
zemiakové hranolky mrazené 300 gramov
Na plech položíme papier na pečenie a vysypeme mrazené hranolky, v rozohriatej rúre, na najvyššom stupni upečieme.
Dobrú chuť!
