Mandľová pohánka s banánmi

Odporúčame, aby ste si dopriali tieto výborné raňajky aspoň raz do týždňa. Svojmu telu veľmi prospejete.

Kuchtil

Dada

Počet porcií

Čas prípravy

15 min.

Náročnosť

nízka

Kategórie

Raňajkové kaše › Bezlaktózové › Bezlepkové ›

Ingrediencie


banány	1	kus
mandle	20	gramov
pohánka	50	gramov
semienka chia	½	čajovej lyžičky
voda	150	mililitrov

Recept

pohánka 50 gramov • voda 150 mililitrov

Pohánku premyjeme pod tečúcou vodou. Vložíme do hrnca, prilejeme vodu, uvedieme do varu a 3 minúty varíme. Odstavíme z ohňa, zakryjeme a necháme 15 minút postáť.

mandle 20 gramov

Mandle najemno nasekáme.

semienka chia ½ čajovej lyžičky • banány 1 kus

Do uvarenej pohánky vmiešame chia semienka čím získame kašovitú konzistenciu. Necháme chvíľu postáť. Primiešame rozmačkaný banán a mandle.

Dobrú chuť!