Celozrnný kuskus so zeleninou
; void(0);){kind=small}
152Keď sa zmieša táto netradičná a zdravá cestovina s chutnou zeleninkou vytvorí výborné rizoto. Drobné guľôčky kuskusu sú veľmi výživné a spolu so zeleninou dodajú ľudskému telu naozaj veľa minerálov a vitamínov.
recept,fotorecept,kuskus celozrnný,Bezmäsité hlavné jedlá,,Vegetariánske recepty
Bezmäsité hlavné jedlá
Ingrediencie
Ingrediencie
| cesnak | 1 6 | strúčik kcal | |
| fenikel | 200 62 | gramov kcal | |
| korenie chilli | ½ 8 | čajovej lyžičky kcal | |
| kuskus celozrnný | 300 1050 | gramov kcal | |
| maslo | 20 147 | gramov kcal | |
| mrkva | 200 90 | gramov kcal | |
| pór | 200 92 | gramov kcal | |
| soľ himalájska ružová | 1 0 | čajová lyžička kcal | |
| voda | 450 0 | mililitrov kcal | |
| voda | 0 ?? | kcal | |
| zázvor mletý | ½ 3 | čajovej lyžičky kcal |
Recept
4.
maslo 20 gramov • cesnak 1 strúčik • zázvor mletý ½ čajovej lyžičky • korenie chilli ½ čajovej lyžičky • soľ himalájska ružová 1 čajová lyžička
V hrnci rozpustíme maslo, pridáme očistený, postrúhaný cesnak a koreniny. Chvíľu osmažíme a prisypeme zeleninu. Osolíme.
7.
voda 450 mililitrov
...a prilejeme horúcu vodu. Premiešame a necháme 10 minút postáť zakryté pokrievkou. Pred podávaním opäť premiešame.
Dobrú chuť!
